Proteinpannkakor – LCHF

Proteinpannkakor är ett bra frukostalternativ för dig som tränar och äter LCHF-kost. De innehåller inget vetemjöl utan endast vassleprotein som är fullproppat med protein men minimalt med kolhydrater. Fördelen med detta recept är att du även gör smeten direkt i din shaker!

Proteinpannkakor - LCHF

Recept: Proteinpannkakor – LCHF

Ingredienser

  • 1 ½ dl mjölk
  • 1 skopa proteinpulver (Jag använde fitnessgurus One Whey – Vit choklad och jordgubb)
  • 3 ägg
  • 1 tsk bakpulver
  • En nypa salt
  • Smör till stekning

Instruktioner

  1. Blanda mjölk, bakpulver och proteinpulver i en shaker.
  2. Knäck i äggen och tillsätt lite salt. Skaka om.
  3. Hetta upp en stekpanna med smör.
  4. Häll smeten direkt från shaker och grädda pannkakorna i ca 2-3min per sida.
  5. Servera proteinpannkakorna som dem är eller tillsammans med hallon, blåbär eller jordgubbar.

30 minuter

Antal portioner: 2

Mitt betyg 5 stjärnor:  ★★★★★ 1 betyg

Köp ingredienserna från Mat.se


Prenumera på nya recept

När du prenumererar på vårt nyhetsbrev får du fräscha recept på mat och fina vintips Dessutom kan du få en rabattkod som ger dig hela 160 kr att handla mat för.